スタッフブログ

歯科衛生士の前原です。

最近日中は暖かく、春を感じられる日が増えてきました。

朝晩の寒暖差が激しいので、みなさん風邪など引かないように気をつけてくださいね。

実は最近私ダイエットを始めたんです。

理由は、去年1年でコロナ太りをしてしまったから...回りにも太ったと言われ、危機を感じ、運動と、食事に気を使う事を決意しました！！

その決意から現在はや2ヶ月！

体重は公開できませんが笑

今のところ2ヶ月で－4キロを達成しました！わーいわーい＼(^_)／

ここからの維持を頑張っていきたいと思います！

ダイエットを始めて、脂質を気にすることが大切だと教えてもらいました。

脂質は、炭水化物よりも消費するのにエネルギーが多く必要なため、気を付けた方が良いのだそうです。

脂質の塊はズバリ、お菓子(￣□￣;)!!

スナック菓子、チョコレート、洋菓子に多く含まれています。

全部私の大好きなもの...すごく美味しい...食べれないの辛い...

そんなお菓子食べたい衝動にかられた時に私が食べているのが、干しいもです♪

干しいもは、甘味もあり食べ応えがあるのに、脂質が少なく、食物繊維も豊富です。

１袋を一気に食べるのは、カロリーが高いのでおすすめできないですが、半分くらいであれば許されるそうです。(←ジムのトレーナーさんからも干しいもは食べてもOKと言って頂きました！)

最近色々な干しいもを食べ比べていますが、今のところ私のおすすめはこちらです！

安納いもなので、通常の干しいもより甘味があり美味しいです～♪

ベタつきが少なく、スティック状なので食べやすいのもポイントです♪

みなさまも良ければぜひ♪