タバコをやめよう！！ 〜タバコから守る歯と口腔の健康〜
| も く じ |
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ニコチン依存度テスト
下の1〜8の質問に答えて、得点を合計して下さい。
あなたのニコチン依存度がわかります。
| 質問 | A | B | C | |
| 1 | 起床してから何分後に最初の一服を吸いますか？ | − | 30分以内 | 30分以降 |
| 2 | 禁煙車など喫煙の禁止されているところで禁煙するのに非常な努力を要しますか | − | はい | いいえ |
| 3 | あなたが1日のなかで一番タバコをおいしいと感じるときはいつですか？ | − | 朝一番の一服 | 特に決まっていない |
| 4 | 1日に吸う本数は何本ですか？ | 26本以上 | 25〜16本 | 15本以下 |
| 5 | 1日のうちどちらかといえば午前中により多く吸いますか？ | − | はい | いいえ |
| 6 | 床に入って安静にしていなければならないような病気の時でも、タバコを吸わずにはいられませんか？ | − | はい | いいえ |
| 7 | いつも吸っているタバコの銘柄の強さはどの程度ですか？ | 強い | 中くらい | 弱い |
| 8 | 深く吸い込む頼度は、どのくらいですか？ | いつも | 時々 | めったに |
■あなたのタバコ依存度
上の答えを、A−2点、B−1点、C−0点として合計して下さい。
| ニコチン依存度 ▼ |
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| 低い 0〜3点 |
喫煙の害の認識と禁煙決断の動機が明確であれば、楽にタバコをやめられる可能性があります。 |
| 中位 4〜6点 |
禁煙には、かなりの努力が必要です。しかし、喫煙の害の十分な知識と、禁煙決断の明確な動機があればニコチン置換療法などの支援により、きっと成功します。 |
| 高い 7〜11点 |
相当手ごわいことが予想されます。しかし、喫煙の害の十分な知識があり、禁煙決断の動機が明確で、ニコチン置換療法をおこない、専門医の適切な指導があれば、成功できるはずです。 |
